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バランスボールと私 3月17日   オフコース（of course）、二日酔いになった。昨夜の最初の店ではバカ食いしたの で、２軒目に連れ去られたときにはお腹がイッパイだったのだ。つまみなしで呑むのが 苦手であり、さりとてダイエット中だったため酒だけ呑んでいたらこのザマである。   バット（but）、いつまでも倒れているわけにいかないので活動する。今日の休みが 終われば次の休日は４月１日ということで、本来はおでかけするつもりだったのにね。   ある同僚から腰痛克服には「バランスボール」がいいのではないかと勧められて購入 した。「バランスボール」とは運動のために使うゴム製の大きなボールである。手元に あるのは直径５５センチで、本来はこれを使って筋力を鍛える道具である。   聞いてみれば２０００円もしないということで、その同僚に「ド×キホーテ」という 火事の多い店で（おっと）買ってきてもらったのだ。お勧めの理由は「椅子の代わりに 使えば腰がラクだし、筋肉も自然につくであろう」ということである。   どれどれと二日酔いの頭で空気を入れる。ビーチボールなどで利用するような空気入 れもちゃんとついている。足でペコペコやるやつだが、チューブのサイズがピッタリこ なくて難航する。右手でチューブを押さえて安定させつつ、左手で空気入れをプッシュ させる作業が２０分。二日酔いなので気持ちが悪くなってくるが何とか完成。よいしょ と椅子をどかしてお尻の下に引いてみる。   まさに今も椅子として使っているのだが、利点はハッキリしている。安定して座るた めには、腹筋や側筋などの腰を支える筋肉を使う必要があるということだ。自動的に姿 勢が良くなるし、たしかに腰の痛みも軽減される（ような気がする）。   これはいいかもしれないなあとボールの上で仰向けになったり、ボールを抱きかかえ たりして遊ぶ。ふだんは使わない筋肉が動くのがわかるってナカナカ快適である。今度 は腹ばいになってボールの上に乗ってみる。ボールの丸みに体をあわせて、ごろごろし ながら背中の筋肉を伸ばすわけだ。自分が「手まり寿司の具」になったような感触であ る。気持ちいいのう。   しかし、３５歳になろうという男が午後の３時に「ひとり手まり寿司ごっこ」とかや っていていいのかねえ。    これまでの日記はコチラ