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猛暑対策の基本は食事 7月27日   そう簡単に生活時間はズレない（パンドラの箱は開けた）。   １１時まで粘るのが限界。７時前に起きた。   まずは掲示板の返事から。興味深い質問があるとアツくなって答えてしまう 。しかし２通目の返事でミスをして途中で文章が消えてしまう。やっぱりメモ 帳で下書きしないとダメですね（文末注あり）。   軽く食事をして９時から予習。暑くなってきたが風が強いのでクーラーは使 わない。体の負担を減らすことが大切だ。   買い物に行って早めの昼食。   暑いので冷し中華で盛り上がる。根性で８種類の具を作り楽しむ。体力を確 保するためにはきちんとした食事をするべきだ。   ややギリのタイミングで校舎へ。   昨年までと違って「５日間講座完結→休日→新たな講座の開始」になったの は気分がいい。気分の切り替えができるのは講師にとっても生徒様にとっても プラスに働くのではないか。   Ｄクラスは少数ながらも順調に滑り出し、Ｂクラスはまたも「締め切り直前 」の人数。バシっと締め切りを出すように頑張らないと。感触については明日 以降書きます。   ４コマ連続はちょっとキツイ。胃が大きくない僕なので、途中で食事をしな いと疲れてしょうがない。   人間の３大欲望は３つある。食欲、睡眠欲、性欲。僕はこの順番通りに強い のでこういう展開がいちばん厳しい。９０分の授業４発で休憩時間が１５分、 ２０分、１５分。城南予備校と違って講師室でフルに休める環境がない（黒板 を消すとか、講師室が生徒様の出入りでウルサイとか）ので、体力的にも精神 的にも休めないのだ。   しかし労働効率がいいのも確かである。素早く帰宅して食事とビール。   昼間に下ごしらえしたのは「ナスとキュウリと大葉とショウガの浅漬け」と「ゴー ヤの酢醤油オカカまぶし」。夏野菜は代謝を良くする。   夏になってたくましくなったエダマメを茹で、タマゴ豆腐を取り出し、鯛の 刺身を切り出し、ホヤを酢醤油であえる。調理法を覚えかけた料理は繰り返し てマスターするのが僕の流儀。レシピを読みながら作るのでは家庭料理と言え ない。   小さなヒレステーキを焼いて大根おろしを添え、ワインも飲む。乳製品が苦 手な僕なのでチーズも食べる。   まともな食事がまともな人間を作る。クーラーを使わない生活が人に汗をか かせる。僕のような凡人は小さなことを積み上げて、大きな成果を出すべきだ 。   キレずに、楽しく、一所懸命。 注：掲示板に書くときは下書きをするとスムーズに書けますね。ウインドウズ なら「スタート→アクセサリ→メモ帳」でメモ帳を使いましょう。改行は多す ぎるくらいでも意外に読み手はラクできます。あの「こんなに書いたのに消え ちゃったよ〜」という脱力感って悲しいですよね。    これまでの日記はコチラ